D1-D2/2011.7.21-22 火车，南昌→昆明，31个小时。投奔老友肯，混在其单位宿舍。

    D3/2011.7.23 单车，骑游昆明。

    D4/2011.7.24 搭车，昆明→大理，暴走大理，夜宿洱海畔，扎营。徒步30K，搭车2次，320K。

    D5/2011.7.25 搭车，大理→丽江，游走丽江古城，夜宿黑龙潭，扎营。徒步8K，搭车2次，185K。

    D6/2011.7.26 漫步束河古镇，丽江休整。宿青旅。徒步15K。

    D7/2011.7.27 坐车，丽江→泸沽湖，200K。扎营泸沽湖畔。徒步5K。

    D8/2011.7.28 徒步泸沽湖，里格村→走婚桥。扎营泸沽湖畔。徒步35K。

    D9/2011.7.29 坐车，泸沽湖→丽江。徒步10K。搭车，丽江市郊→拉市乡，12K。

    D10/2011.7.30连夜搭乘货车，拉市乡→丽江→大具乡，100K，拂晓下车。遇雨，迷路，觅渡。渡船，过金沙江。徒步虎跳峡第一天，大具至中虎跳，25K，宿山白脸客栈。途中搭车2K。

    D11/2011.7.31 徒步虎跳峡第二天，中虎跳至虎跳峡镇镇外，徒步8小时，27K，搭车1次，1K。

    D12/2011.8.1 大雨，搭车未果，坐车至香格里拉。宿青旅。徒步8K。

    D13/2011.8.2 香格里拉，普达措国家森林公园，独克宗古城。徒步10K。

    D14/2011.8.3晨起，逃票松赞林寺。徒步出香格里拉县城，搭车，至奔子栏，德钦封路，换车搭，绕路四川得荣，连夜赶路，第二日凌晨至德钦，220K。某宾馆打地铺。徒步5K。

    D15/2011.8.4 包车，至飞来寺守望6740客栈，休整一天。

    D16/2011.8.5 包车，至西当温泉，徒步进雨崩。宿徒步者之家。徒步10K。

    D17/2011.8.6 徒步雨崩神瀑往返，接神水。徒步10K。

    D18/2011.8.7 雨，徒步出雨崩，飞来寺守望6740客栈休整。徒步10K。

    D19/2011.8.8 搭车3次，200K，至芒康，徒步15K。

    D20/2011.8.9 搭车3次，45K，徒步30K，翻觉巴山无住宿，借宿半山腰藏民家里打地铺。

    D21/2011.8.10 搭大货车，100K，至左贡。徒步5K。

    D22/2011.8.11 搭大货车，200K，至八宿，扎营八宿兵站对面。

    D23/2011.8.12 搭大货车，220K，至波密。

    D24/2011.8.13 徒步反穿墨脱第一天，波密→52K，徒步42K，13小时，搭车10K，翻越嘎隆拉雪山。

    D25/2011.8.14 反穿墨脱第二天，徒步52K→80K，实际徒步里程33K。

    D26/2011.8.15 反穿墨脱第三天，80K→108K，雨中徒步28K。

    D27/2011.8.16 反穿墨脱第四天，108K→墨脱县城，徒步33K。

    D28/2011.8.17 墨脱县城内休整。

    D29/2011.8.18 反穿墨脱第五天，墨脱→背崩，徒步28K。

    D30/2011.8.19反穿墨脱第六天，背崩→汉密，经蚂蝗区、老虎嘴，海拔上升一千多米，徒步28K，宿曾眼镜的四海旅社。

    D31/2011.8.20 反穿墨脱第七天，汉密→拉格，海拔上升一千米，徒步25K。

    D32/2011.8.21 反穿墨脱第八天，拉格→松林口→派镇，翻越多雄拉雪山，徒步25K。坐车，派镇至林芝八一镇。

    D33/2011.8.22 搭车2次，重返拉萨，400K，徒步8K。投奔马达，宿和平开的藏獒越野俱乐部，是夜醉倒。

    D34-36/2011.8.23-25 拉萨游荡，FB，和马达、家猫一起。

    D37/2011.8.26 搭车5次，拉萨→曲水→羊湖→浪卡子→江孜，230K，徒步10K，扎营宗山古堡。

    D38/2011.8.27 搭车4次，江孜→日喀则（扎什伦布寺）→拉孜→定日县白坝村，310K。徒步20K。

    D39/2011.8.28 徒步珠峰大本营第一天，白坝→扎西宗→巴松村，徒步28K，搭车2次，43K。

    D40/2011.8.29 徒步珠峰大本营第二天，巴松村→绒布寺→珠峰大本营，徒步46K。

    D41/2011.8.30 雇藏民摩托车，下珠峰大本营，搭车未果，宿白坝。

    D42/2011.8.31 搭车2次，白坝→聂拉木→樟木，220K，徒步25K，宿樟木山水宾馆。

    D43/2011.9.1过樟木中尼口岸，包车至尼泊尔（Nepal）首都加德满都（Kathmandu），宿泰米尔区（Thamel）凤凰宾馆（PhoenixHotel）。

    D44/2011.9.2 坐车由加德满都（Kathmandu）至奇达旺（Chitwan）国家森林公园，宿The RiverSide Hotel，河边观日落，看犀牛、鳄鱼、野猪，晚上观看民俗棍舞表演。

    D45/2011.9.3Rapti河上独木舟漂流，看鳄鱼、大象、各种鸟类，丛林徒步，骑象穿越原始森林，看到麋鹿、梅花鹿。

    D46/2011.9.4 坐车从奇达旺（Chitwan）到博卡拉（Pokhara），镇上闲逛，佩瓦湖（PhewaLake）边漫步。宿Grand Holiday Hotel。

    D47/2011.9.5 坐车从博卡拉（Pokhara）回加德满都（Kathmandu），漫步加都的杜巴广场（DurbarSquare）和猴庙（Swayambhunath Stupa）。

    D48/2011.9.6 逛博大哈（Bouddhanath Stupa）的大佛眼，帕苏帕堤庙（PashupatinnathTemple，俗称烧尸庙），巴克塔普尔（Bhaktapur）的杜巴广场，帕坦（Patan）的杜巴广场。

    D49/2011.9.7 包车，加都返回樟木。

    D50/2011.9.8 坐车，樟木返回拉萨，晚上FB至凌晨三点。

    D51-53/2011.9.9-11 火车，拉萨→武昌→南昌。